什麼是更年期?

• 婦女大約在45到52歲這段期間，卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，造成月經經期從開始不規則，最後一年內不再有月經的停經現象，就是所謂的更年期。
• 更年期是一個自然過程，它不是疾病，多數人都會順利渡過，但因為女性荷爾蒙分泌降低，有部分婦女會有更年期 不適，如生理及心理相關症狀：

• 45 歲以上婦女在身體不適時，可先與家庭醫學科醫師討論

更年期評估表

更年期肥胖原因？

• 活動與熱量消耗減少，營養過量加上代謝率降低，脂肪變容易堆 積，因此更年期後的婦女常見腰圍增加，形成中廣身材。 肥胖有害健康，是許多慢性疾病的根源．

生殖及泌尿系統症狀與預防

• 女性荷爾蒙下降會使更年期婦女出現陰道壁變薄、外陰部搔癢、 骨盆腔鬆弛、生殖泌尿道系統感染及尿失禁等症狀。

1. 請不要沖洗陰道，以免破壞原本酸性保護環境，增加感染機會。
2. 分泌物多時，請以溫水每天清洗陰部 2 次，盡量保持乾燥，千萬不 可用鹽水或太燙的熱水進行沖洗。
3. 外陰部發生紅、腫、熱、痛、癢時，請立即就醫。
4. 穿純棉內褲，並注意與其他衣物分開清洗。
5. 性行為前，將陰部清洗乾淨，避免細菌從肛門帶到陰道或尿道。

更年期的婦女骨質流失及骨質疏鬆症狀會愈來愈快嗎？

• 正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝，但無論男女在40歲左右，骨質就會以每年1～2%的速度流失，更年期婦女更會因為女性荷爾蒙分泌不足，造成每年骨質流失率高達3～5％，長久下來就會影響骨骼強度，使女性骨質疏鬆發生率比男性高出6至8倍。臺灣65歲以上女性有超過30％的人罹患骨質疏鬆症，而年齡愈大，發生的機會也愈大。

使用荷爾蒙療法遵守事項有哪些？

1. 每6個月諮詢醫師ㄧ次，並自我評估是否真的需要荷爾蒙。
2. 每年進行骨質密度、乳癌、心臟病等完整的健康檢查。
3. 現正接受荷爾蒙治療者，在與醫師討論前，請不要隨便停藥。

李家祥醫師撰寫